Manfaat dan kegunaan yogurt yang tentunya baik untuk menjaga kesehatan memang sudah diketahui oleh banyak orang secara turun temurun dimana pun dan di beberapa negara. Dimana minuman dimana dihasilkan dari sebuah fermentasi susu ini memang mengandung berbagai gizi yang tentunya baik untuk menjaga kesehatan yaitu sistem pencernaan, selain itu juga dapat membantu untuk menjaga berat badan seseorang.

Yoghurt ini sendiri dapat digolongkan sebagai sebuah makanan pro biotik. Dimana Pro biotik ini atau yang disebut sebagai “bakteri yang baik”, merupakan organisme yang hidup dan apabila dikonsumsi dengan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh maka akan dapat memberikan manfaat pada kesehatan, pada khususnya untuk pencernaan manusia.

Kandungan di Dalam Yoghurt

Yoghurt memiliki kandungan protein hewani, yakni yoghurt mengandung 1,5 gram protein per ons. Disamping itu, juga terdapat berbagai mineral dan juga vitamin yang sudah banyak diketahui bahwa terdapat di dalam susu, yaitu seperti kalsium, potasium, vitamin B2, B12, magnesium dan fosforus. Selain itu, juga beberapa dari yoghurt dengan tambahan vitamin D yang tinggi.

Manfaat dan Kegunaan Yoghurt Bagi Tubuh

Manfaat dan kegunaan yoghurt untuk untuk kesehatan tubuh bisa didapatkan dari pro biotik, mineral dan vitamin yang terkandung di dalam yoghurt tersebut. Lalu Apa saja manfaat yang dapat diperoleh dari makanan sehat ini.

1 . Membantu Mengatasi Gangguan Pencernaan

Karena yoghurt mengandung sebuah pro biotik yang sangat baik untuk pencernaan, sehingga yoghurt ini dapat dipercaya bisa membantu untuk mengatasi gangguan pencernaan. Bakteri yang baik sebetulnya memang sudah terdapat di dalam sebuah sistem pencernaan pada manusia. Dengan mengonsumsi yoghurt ini maka diduga dapat membuat perubahan yang positif di bakteri yang baik di dalam usus. Sehingga masalah dalam tubuh seperti konstipasi, radang usus, diare, dan juga intoleransi terhadap laktosa dapat diatasi. Akan tetapi deretan manfaat dan kegunaan yoghurt ini masih dapat membutuhkan lagi penelitian untuk dapat membuktikannya.

  1. Dapat Mencegah osteoporosis

Manfaat dan kegunaan yoghurt lainnya yaitu untuk dapat mencegah osteoporosis. Dimana yang sudah kita ketahui bersama yaitu yoghurt memiliki kandungan berupa kalsium dan juga vitamin D. Dimana Nutrisi ini merupakan mikronutrien yang dapat berperan secara penting untuk pertumbuhan tulang. Selain itu, sebuah Penelitian  menunjukkan bahwa seorang lansia yang secara rutin telah mengonsumsi yoghurt ini memiliki kepadatan dan juga kekuatan tulang yang secara lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak.

3 . Dapat Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Manusia

Yoghurt dapat diklaim mampu untuk memelihara kesehatan tubuh manusia yaitu dengan cara seperti memperkuat sistem pada kekebalan tubuh manusia. Efek tersebut didapatkan dari kandungan magnesium, Zinc dan Melenium di dalam yoghurt dimana dapat memperkuat sebuah sistem kekebalan tubuh manusia. Yoghurt juga bisa dikatakan dapat membuat tubuh menjadi lebih kebal akan infeksi dan juga dapat mempercepat penyembuhan pada saat sakit, yaitu terutama sakit karena terkena infeksi virus flu. Akan tetapi hal ini semua tentunya masih perlu dilakukan penelitian secara lebih lanjut.

  1. Dapat Menunda lapar

Manfaat dan kegunaan yoghurt, selain khususnya untuk dapat menjaga berat  badan, yaitu mampu untuk membuat perut menjadi terasa lebih kenyang dalam waktu yang cukup lama. Ketika Mengonsumsi yoghurt maka dapat menunda lapar secara lebih lama jika dibandingkan dengan camilan lainnya. Hal ini Karena, yoghurt dapat dijadikan salah satu pilihan dari makanan yang sangat baik untuk Anda ketika Anda sedang diet dan ingin mengonsumsi makanan atau snack yang sehat.

Yoghurt ini juga memiliki banyak manfaat hal ini karena terdapat banyak kandungan gizi seperti : Asam laktat dimana asam laktat ini memiliki manfaat yang dapat membuatnya menjadi lebih lembut, bercahaya dan bersih. Hal ini karena kandungan ini mampu membantu dalam proses pengelupasan untuk sel-sel kulit yang mati, maka dapat membersihkan untuk pori-pori di wajah serta dapat terhindar dari keriput.

Melihat beberapa manfaat dan kegunaan yogurt tersebut mungkin dapat diperoleh dengan minimnya efek samping dari mengonsumsi yoghurt yang akan ditimbulkan, dengan memasukkan yoghurt ke dalam sebuah daftar dalam menu harian untuk dipertimbangkan. Selain itu Yoghurt ini dapat dikonsumsi untuk siapa saja hal ini karena dapat dinilai secara aman, yaitu terutama untuk orang dewasa dimana yang memiliki kondisi kesehatan tubuh yang baik.